Cada segon que et pases pensant en com et veuen els altres perds temps poden valorar-te per tu mateix! Aprofita’l i estimat!


7 de novembre del 2011

L'autoestima i la violència de gènere.

La violència de gènere és, per desgràcia, un dels temes amb més transcendència en l'actualitat. No és un fenòmen nou que hagi sorgit en els últims anys sinó que sempre ha existit però ha estat invisible durant dècades sent una de les manifestacions més clares de la desigualtat, subordinació i de les relacions de poder dels homes sobre les dones. La constatació de l'existència d'aquesta situació ha marcat un abans i un després en la consideració legal i social dels drets i llibertats de les dones. La violència pot adquirir dues formes: física i psíquica encara que també poden donar-se els dos tipus a la vegada (que és el que passa més sovint).

El fet de tenir o haver tingut al costat a una persona que constantment t'està infravalorant, tractant amb menyspreu i humiliant provoca que et sentis malament amb tu mateix, que la teva autoestima disminueixi. Això no s'ho mereix ningú, no has de permetre que ningú es cregui que està per sobre teu, si no ens estimem a nosaltres mateixos ningú ho farà per nosaltres!


A continuació us deixem dos enllaços de les últimes campanyes realitzades pel Ministeri d'Interior contra la violència de Gènere:




"Nunca te conviertas en una victima. No aceptes la definición de tu vida por lo que te dicen los demas. Definte a ti mismo". - Harvey Fienstein

Font:www.migualdad.es



6 de novembre del 2011

Perqué ens queda encara, un llarg camí per recórrer...


 

Nunca desistas...
Nunca te rindas...
Nunca abandones...
Nunca olvides quien eres...
Nunca más sufras...
Nunca te derrumbes...
Nunca creas que eres inferior...
Nunca pienses que vales menos que nadie...
Nunca te entristezcas...

Porqué TÚ y solo TÚ sabes lo que vales!

Moltes vegades s'han conegut casos de depressió per diferents motius, però el que sí és comú a tothom que ho ha patit es que en aquells moments, la existencia de l'autoestima és gairebé nul.la. Aquestes persones es veuen indiscapacitades, es veuen com una formiga en un món gran, que no saben cap a on tirar...es troben perduts, de tal manera que creuen que només algú els hi pot ajudar a sortir...


Però el que no saben és que estàn equivocats, que saben com ensortir-se'n.  Ells i només ells són els que ho aconseguirán, però han de confiar en ells mateixos. Aquí entra el factor AUTOESTIMA. L'ajuda es important, però no imprescindible, ha de sortir de tu.

 
El que pretenem es conscienciar a les persones per a que es valorin com a persones, per a que mai es deixin influenciar, per a qué es reinvindiquin, per a que visquin...!

ESTIMA, ESTIMA'T I DEIXA'T ESTIMAR!

Attm: El reflejo de ti mismo*

5 de novembre del 2011

Xarxes socials VS. Autoestima

Facebook manté en forma l'autoestima

La xarxa social més famosa del món serveix no només per estar en contacte amb els familiars, amics i coneguts, sinó que contribueix també al benestar individual de l'usuari. Un estudi portat a terme per científics de la Universitat de Cornell conclou que Facebook i xarxes socials similars ajuden a millorar l'autoestima de l'individu. En això influeix que la major part d'usuaris ofereix la seva millor cara als altres en la Web 2.0.

A l'estudi, 63 estudiants van ser deixats sols a un laboratori de la universitat davant d'un ordinador. Alguns ordinadors estaven apagats i uns altres estaven encesos mostrant la pàgina de Facebook de l'estudiant. Alguns dels ordinadors apagats tenien un mirall col·locat contra el monitor.

A les persones que estaven a Facebook se'ls va permetre passar tres minuts revisant la seva pàgina, després tots els estudiants van rebre un qüestionari per mesurar la seva autoestima.

Els estudiants que van estar a Facebook van donar una retroalimentació més positiva sobre si mateixos que els altres dos grups, d'acord amb l'article. Aquells que van fer un canvi en el seu perfil es van donar a si mateixos les majors puntuacions.

Les xarxes socials encoratgen a l'usuari a mostrar qualitats de si mateixos que a la seva “vida real” no s'atreveixen a mostrar. És ell qui decideix en últim terme quins aspectes de la seva personalitat vol compartir amb els altres. I tendeix, per tant, a ocultar o camuflar aquells aspectes més negatius sobre la seva persona.



El “jo” que l'individu contempla en el mirall 2.0 és un “jo idealitzat”, en el qual les seves millors qualitats estan en primeríssim plànol, informa Persoenlich.

“Facebook pot mostrar una versió més positiva de nosaltres mateixos”, explica el professor Jeffrey Hancock.
 

Segons els autors de l'informe, la imatge que de si mateix projecta l'individu en Facebook, Twitter i companyia no és necessàriament fal·laç, però sí extremadament positiva. Gràcies a això, l'usuari manté en bona forma la seva autoestima, que rep també un recolzament quan altres persones responen amb comentaris i amb clics al botó “me gusta” a les seves publicacions a les xarxes socials.


Què en penseu vosaltres d'això?

Font: www.marketingdirecto.com/actualidad/

3 de novembre del 2011

Una Pel·lícula que ens fa pensar...

La vida és dura..
La vida és curta..
La vida és dolorosa..
La vida és intensa..

La vida es PRECIOSA!


Una de les últimes pel•licules que reflexa i ens fa pensar sobre l'autoestima en l'adolescència / maduresa es "Precious" de Lee Daniels .

Sinopsis
Clareece 'Precious' Jones (Gabourey Sidibe) és una adolescent de color i obesa de Harlem, la mare de la qual (Mo’Nique) la maltracta constantment. No sap llegir ni escriure i, quan es descobreix que està embarassada, és expulsada de l'escola. Malgrat tot la directora del centre la inscriu en una escola alternativa perquè intenti canalitzar la seva vida. La seva nova professora (Paula Patton) és la primera persona que confia en Precious i la tracta amb respecte.

Aquí va el Trailer perquè us en feu una idea:






Us recomanem a tots i a totes que us la mireu amb atenció i vosaltres mateixos reflexioneu sobre la vida d'aquesta noia, que i com pateix les conseqüències de la gent del seu voltant i com la fan sentir de malament. Potser es l'hora que tots plegats ens plantegem que hi fem en aquest món, de quina manera l'hem de disfrutar i com hem de ser feliços sense que el nostre voltant ens influenciï de manera negativa.

És una pel•lícula emotiva, dura, en que ens l’hem de mirar per acceptar i assumir realitat actual i com ens són de cruels les persones.

2 de novembre del 2011

L'autoestima i la dona

El tema d’aquesta publicació ens ha semblat oportú exposar-lo ja que la gran majoria de les persones que visitaran el nostre bloc seran dones. L'autoestima de la dona s'ha vist afectada per una societat masclista, simplement per la raó que ella pot ser més sensible que ell i li afecten les coses d’un altra manera.


Aquesta creença pot o no, estar basada en la realitat però s’hi hauria de posar una solució.

Aquest sentiment que tenen les dones, s'alimenta dels missatges verbals (paraules) i no verbals (to de veu, gestos, falta de carícies, etc.), que rep primer dels seus pares i després d'altres persones properes.

A continuació us presentarem un vídeo patrocinat per Dove que reflexa els problemes que dia a dia afrontem moltes dones o nenes:


 
Despres d'haver vist el vídeo i fer-hos pensar en el problema que ens envolta, ens agradaria comentar-vos per damunt els elements que més influeixen en la seva autoestima: 

Què significa ser dona avui dia?
La societat ens presenta un model en que la dona es feble, dependent, submissa, ha d’estar sempre dedicada a la família, etc.

Encara que aquest model està canviant, la majoria de les dones van créixer amb ell o estan relacionades amb persones que encara ho creuen.

L'autoestima, el matrimoni i la maternitat
Fins fa poc temps es pensava que ser dona era casar-se i tenir fills.
Equivocadament es pensa que si una dona no vol o no pot mantenir una relació de parella, amb fills, és perquè ella "està malament".

La societat responsabilitza a la dona del resultat de totes les seves relacions, perquè ser dona és ser afectuosa, pacient, lliurada, etc.
Fins i tot molta gent responsabilitza, equivocadament, a la dona de les infidelitats de la seva parella, perquè no li dóna al marit, la qual cosa ell necessita.

Si la dona creu en aquests conceptes equivocats, la seva autoestima baixa.

Els rols de la dona
La cultura exigeix que la dona sigui mare, esposa, filla, mestressa de casa, cuinera, amiga...
Que estigui disposada 24 hores al dia, per complir amb les "obligacions" de tots els seus rols.
I a més, que ho faci perfectament i sense enfadar-se.

Si la dona treballa fora de la casa la seva situació es complica, perquè ha de complir amb el treball. Això és impossible.

Però si la dona creu que és la seva responsabilitat tracta de fer-ho. Tracta de ser una "supermujer", per demostrar i demostrar-se, el seu valor i capacitat.
La discriminació sexual en el treball
Amb freqüència les empreses i fins i tot els empleats, consideren que la dona és inferior a l'home per realitzar una gran quantitat de treballs.

Aquesta ha de treballar més, per guanyar menys o igual que els homes, en el mateix lloc.
A més, ha de competir amb les altres dones per no quedar-se enrere i exposar-se a un menor sou o pèrdua del treball.

En aquests casos, la dona que treballa pot sentir-se sola en una situació, on ha de demostrar constantment el seu valor, tant a les persones del seu mateix sexe, com a les del sexe contrari.
Quines solucions haurien de prendre?
Revisa els diferents aspectes, per determinar quins poden estar influint, negativament, en la teva autoestima.

Per tenir una vida millor, necessitem saber com som, saber quins són els nostres desitjos i les habilitats i limitacions que tenim.

Per enfortir la nostra autoestima, necessitem deixar de creure en algunes de les idees i valors equivocats, que vam aprendre durant la infantesa.
Aquestes creences, potser van ser correctes i van tenir una raó de ser en aquells moments.

Però la nostra vida actual és diferent, ens enfrontem a necessitats i responsabilitats diferents i ja no podem seguir creient en tot el que creien els nostres pares i avis.

Com vas d'autoestima?

A continuació us proposem fer aquest test, sobre l’autoestima. Amb aquest test podràs saber com vas d’autoestima, es a dir, si tens molts, si tens poca... i a més et donem uns consells per tal de millorar-la en el cas que sigui baixa o mantenir-la, en el cas que sigui alta o normal.




1.Sents la necessitat de preguntar-te el que vas a fer constantment?
   a) Si. Necessito organitzar-me molt be dia a dia.
   b) No. Acostumo a improvisar i adaptar-me al que sorgeix en cada moment.

2.Vius pendent...
   a) Del que diran.
   b) De sentir-me a gust amb el que faig i amb qui sóc.

3.Et compares amb els demes i arribes a la conclusió de que....
   a) He arribat més lluny del que mai pensaré.
   b) Encarsa queda molt per aprendre.

4.Per el carrer algú es gira per mirar-te...
   a) Miro que no porti res estrany a la cara o al cabell.
   b) Penso que avui he d’estar més atractiu/va que altres dies.

5.Enfront un fracàs amorós o una baralla amb la teva parella...
   a) Sempre intento veure on he fallat.
   b) Intento fer les paus i passar pàgina.

6.M’agrada...
   a) Més parlar dels demes que de mi.
   b) Intimidar amb les persones del meu entorn.

7.Tots els meus mèrits són fruits...
   a) De les meves virtuts, dels meus esforços i de la meva tenacitat.
   b) Segurament, son fruit de un cúmul de casualitats i d’algun que altre cop de sort.

8.Un company del teu treball està molest i de mal humor...
   a) Potser he dit o fet alguna cosa que no li ha agradat.
   b) Deu tenir un mal dia per algun motiu, suposo que ja se li passarà.

9.Un/a conegut/da et diu alguna cosa bona de tu...
   a) Segurament ho diu per quedar be.
   b) Li agredeixo de forma sincera.

10.En el treball et dones compte que has comes un error.
   a) Intento remeiar-ho ràpidament com puc.
   b) Refunfunyo i creuo el dits per que ningú ho descobreixi.

11.Després d’acabar un projecte...
   a) Valoro si ha quedat com esperava.
   b) Se ho ensenyo a altres persones per veure que els pareix.

12.Reps una crítica injusta. Que fas?
   a) No li dono importància. Menys si es infundada.
   b) Em sento molest/a i indignat/da.


Ja has fet el test? A continuació hi ha el enllaç on podràs trobar els resultats i els consells.

RESULTATS

28 d’octubre del 2011

Cuentos que no te dejan indiferente...

Bona tarda navegants i lectors Autoestimistes!

Que us semblaria fer un retrocès a l'infancia quan ens llegien contes fins a quedarnos adormits? Us agradaria viatjar al món fantàstic? Doncs sou al lloc indicat. A continuació us proposem un seguit de contes infantils i contes amb un missatge clar, fer-nos conscients del que valen les persones com a tal, i sobretot ESTIMARNOS!


La Ratita Presumida">

La Rosa Blanca">

El patito feo

Que us semblen? us agraden? Us proposem que feu votacions de quin dels 3 us ha agradat més!

Recordeu...estima als altres pero sobretot estima't a tu mateix!